美国第一夫人米歇尔保持身材的秘诀是什么？

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身为美国第一夫人，米歇尔·奥巴马不仅拥有聪明的头脑，优雅的谈吐的修为，还有活力四射热情大方的性格。已经步入50岁的她身材仍然保持的很好，皮肤有弹性，腹部和手臂几乎没有赘肉，那么她的保养秘诀是什么呢？

美国第一夫人米歇尔

奥巴马夫人米歇尔保持身材的秘诀是什么？

米歇尔的健美身材，并不是天生的，而是坚持锻炼和注重合理饮食的结果。用她的话说：“我很幸运，我身高有1米8，所以即便长胖也不会马上看出来，但终归还是会显。如果我不锻炼，吃的也不合理，我就会长胖，之前我有过这样的经历。”

米歇尔有早起健身的习惯。白宫里有个小型健身房，设备齐全，米歇尔每周至少有5天会坚持晨练。她锻炼时会用到跑步机、哑铃，有时跳绳，做有氧搏击操。在例行的高强度体能训练接近尾声时，她会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下推”的练习，而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。这组动作要连续重复两到三次，才能塑造双臂的完美曲线。和米歇尔同年龄的女人，大都会把无袖衣服打入冷宫。但是米歇尔经常以无袖靓装示人，因为她拥有能与奥运会运动员相媲美的三头肌。

美国第一夫人米歇尔

米歇尔信奉“美味至上”的原则，但这并不表示她会不在乎健康去尝试任何美味。米歇尔享受美味的同时懂得节制，并身体力行将这一理念传达给她的孩子们。米歇尔说：“任何事情都不能走极端。不能吃自己喜欢的食物会让我郁闷，但任何事情都有度。当我的大女儿问我是否可以吃派的时候我会问她，昨晚她是否吃过了，她就明白自己不能每晚都吃。”

米歇尔为全家的饮食健康作出了许多改变，如不吃加工食品、少饮含糖饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、时常家庭聚餐等。并且，她还在有意识地培养女儿分辨食物标签信息的能力。这些举措已经成功改变了“第一家庭”的生活习惯。

米歇尔注重健康的生活理念，也传递给了美国民众。米歇尔入主白宫后，高调倡导的一项全民计划就是“动起来”。为了减少美国肥胖儿童数量，改变美国人整体偏胖的现状，米歇尔呼吁国民健康饮食、加强体育锻炼。在一些重要节日，白宫常常公布“第一家庭”的健康食谱，而这些食谱立即会影响到千家万户的食品采购清单。

值得一提的是，米歇尔深信身体健康与内心和谐息息相关。她生活态度乐观向上，懂得用快乐抗压。拥有“第一夫人”的荣耀，也拥有常人的快乐和平和，也许这才是女人们羡慕米歇尔的原因吧!