卡路里是减肥过程中一个非常重要的参照标准，运动量直接体现出来的就是卡路里的消耗。而快走就是一项非常容易消耗卡路里的运动，那么快走的姿势有哪些注意事项呢？在日常的生活中，每个人都离不开走路这[详细]
2018-03-22
很多朋友因为久坐、长期低头或者运动过度造成斜方肌酸痛，怎么样才能缓解斜方肌中下束的肌肉酸痛呢？下面就介绍几个简单的动作，让您在家就可以放松肌肉。斜方肌中下束的肌肉紧张、酸疼不仅是由于局部[详细]
2018-03-22
拔火罐是生活中很常用的减肥、养生方式，这种方法对于减肥瘦身一般都比较有效，也不用花费过多的时间精力，所以，越来越多的人开始愿意使用这种方法来减肥。我们对于减肥的执念有很多，绝食，运动，不吃晚饭等[详细]
2018-03-22
女性生产后在适当时机进行符合身体承受强度的瑜伽锻炼，不仅能快速摆脱臃肿身材，还对恢复子宫、增强括约肌弹性、维持脊柱骨盆稳定有好处，下面就介绍基础产后瑜伽动作。女性产后适度运动对身材和机能[详细]
2018-03-22
针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空的时间，然后可以促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。但是也有一些危害。针灸是中医的一种治病方式，现在已[详细]
2018-03-22
健身爱好者都知道，肩膀三角肌后束是较为难练的部位，需要专门的动作刺激肌肉，讲究角度和发力方式。下面就介绍几个动作，可以专项强化三角肌后束部位。肩膀三角肌分为前束、中束和后束，其中前束和中束在[详细]
2018-03-22
大多数女性都知道，想要有健康的身体，好的肤色，那就需要将身体体内的毒素排出。因此排毒是每个女性都想做的事情，但是如果用错了方法只会适得其反。如何清宿便排肠毒呢？我们每天都要把很大东西吃进肠胃[详细]
2018-03-22
拥有一副好的身材，基本上每个妹子都想要的，在日常生活中我们有多种减肥方式，而针灸减肥就是其中的一种。那么，你知道针灸减肥存在哪些利弊吗？一起来看看吧。关于减肥这个话题，一直以来都是妹子们饭后热[详细]
2018-03-22
生活中关于减肥的话题都快成老生常谈了，如今减肥的方法有很多，其实针灸减肥是一种选择，通过刺激穴位，实现减肥的功效，下面就为大家介绍常用的针灸减肥方法。对于很多容易变胖的妹子来说，减肥可以说是家[详细]
2018-03-22
饮用荷叶茶是一种流行于民间的减肥偏方。许多人怀疑饮用荷叶茶的减肥效果，同时担心饮用荷叶茶会不会有一些副作用。下面小编将为大家介绍荷叶茶的利与弊。大家都知道，荷叶是可以用来制作美食的，其实[详细]
2018-03-22
众所周知，无论是做什么样的运动，一般运动之前都是不可以少了热身的。这不仅是为后续的运动可以更加方便，同时也是为了保护身体，以免出现肌肉拉伤的现象。现如今，随着生活条件的越来越精致化，大家对自身[详细]
2018-03-22
有氧运动时坚持一些正确的方法可以高效燃烧我们体内的脂肪，从而达到一定的健身效果。但是，你知道吗？运动时间太长，反而不是一件好事，基础代谢率降低，还会燃烧肌肉。有一定运动与健身习惯的人一定听说过[详细]
2018-03-22
对于女性来说，瘦腿是终身的事业，如果没能够拥有一双美腿，即使本身不肥胖也会给人一种臃肿的感觉。那么蹲马步这种运动可以成功瘦腿吗，原理是什么呢？拥有一双笔直而且纤细的双腿是每个女生的梦想，如果双[详细]
2018-03-22
瑜伽可以减肥吗?来自古印度的瑜伽,不仅能修身养性,强身健体,更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥，让我们一起来看一些吧。瘦身，对于很多有点肉肉的女孩子们来说[详细]
2018-03-22
针灸是中医学里的一支奇葩，可以改善人体的肥胖症状，调节身体代谢功能。针灸不仅可以起到减肥的作用，还能改善人体的机能，那么下面就介绍它的好处。1，控制食欲。它能抑制肥胖患者亢进的食欲，通过针灸治[详细]
2018-03-22
最新资讯
