瘦身瑜伽介绍 两个动作帮你成功减肥

瑜伽可以减肥吗?来自古印度的瑜伽,不仅能修身养性,强身健体,更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥，让我们一起来看一些吧。

　　瘦身，对于很多有点肉肉的女孩子们来说，是一件非常痛苦的事情，但是，不论减肥瘦身有多么的难受，女孩子们都总是趋之若鹜，所谓爱美之心人皆有之嘛。

　　那么，减肥真的是一个千古难题吗?很多的女孩们都表示，没错，减肥就是一件非常非常困难的事情！减肥的时候，只能眼睁睁看着好吃的在自己面前却不能够大快朵颐，还要天天去做一些累死人的运动，减肥当然很困难了！

　　但是，妹子们有没有听说过，做瑜伽也是可以减肥的呢？是的，瑜伽是可以瘦身减肥的。而且做瑜伽不仅能够减肥，还能够给身体带来很多的好处，让我们的身体更加的健康。那么，什么样的瑜伽动作才能有效的减肥呢？下面就大家就跟随小编一起来了解一下瘦身瑜伽吧。

　　有瘦身作用的瑜伽动作介绍。

　　第一个瘦身瑜伽动作：

　　坐在瑜伽垫上，双腿盘在一起，深吸一口气，把右手放在盘着的左腿上方，左手伸直举过头顶，身体像右边倾斜，手跟着身体同样向右倾，同时保持呼吸。保持这个动作15-20秒之后，换另一边重复刚刚的动作。

　　第二个瘦身瑜伽动作：

　　首先在瑜伽垫上站好，两脚打开与肩同宽，上身保持直立，双手合十放在胸前，然后慢慢的做下蹲动作，然后保持15-20秒。在做这个动作的时候，我们记得上身一定要保持直立，而且双手也要保持好掌心相对的动作，同时保持呼吸。

　　坚持每天做以上的动作，能够有效的起到减肥的作用，要减肥的女孩们快点学起来吧。

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