跑步减肥腿会变粗吗 姿势很重要

减肥的方式多种多样，通过运动来减肥也是其中一种。很多女性喜欢用跑步来减肥，但是又生怕跑步会让自己的腿变得更加粗，那么跑步减肥真的会让自己的腿变粗吗?

　　跑步是很适合女生的一项运动，大家提倡用运动的方式来减肥。是因为这种方式是健康的，而且还有利于自己的身体。但是很多人在跑完步之后，发现自己并没有瘦下来。反而自己的腿部变得更加结实了，看起来非常地粗。

　　不管是慢跑还是快跑，跑完之后我们都会觉得自己的腿非常地酸痛。第二天就会看到腿变粗的现象，跑步确实会让自己的腿变粗。但是只是暂时的，因为跑完之后腿部出现神经紧绷的状态下，看起来自然而然是粗了。

　　很多人跑步的姿势是错误的，跑步看起来很简单。但实际上也是有讲究的，这就是为什么有的运动员就算经常跑步。然而她们的小腿看起来还是很细，那是源于她们有正确的跑法。而你就只是跑一跑，错误的跑步就会让腿变粗。

　　当你在跑的时候，没跑多久就觉得腿特别酸，那就证明你的跑法是错误的。正确的话是不会出现这种情况的，所以建议你在跑步的时候，多一点注意自己的姿势，怎样的姿势跑了之后才不会让腿变粗。

　　跑完步之后你可能觉得很累，然后就躺下去了。如果你不想腿部变得很壮，那么你需要做这一步。可以用热水泡一下脚，泡脚可以缓解腿酸的问题。用热水来泡的话，你的腿看起来就不会那么肿了。

　　与此同时你还需要做的就是按摩一下你的脚部，不断地捏自己的腿。你所做的一切都不会白费，按摩的话让腿部的血液快速流通，你就不会因此而有腿发麻，肿胀的事情了。爱跑步的你，都知道了吗？

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