夏天出汗能不能减肥专家解释出汗能减肥没有科学依据

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夏日炎炎，人们往往不用做大量运动就会汗流浃背。出了空调房，哪哪都是汗蒸模式。于是很多瘦身一族都认为流汗就会有甩肉的效果，而夏天就是减肥的最佳季节.

　　夏日炎炎，人们往往不用做大量运动就会汗流浃背。出了空调房，哪哪都是汗蒸模式。于是很多瘦身一族都认为流汗就会有甩肉的效果，而夏天就是减肥的最佳季节，但流汗就真的意味着你在减肥吗？下面小编将为大家解开其中的奥秘。

　　1克汗能消耗580卡的热？

　　事实上真的是这样吗?医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，

　　直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。

　　但人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

　　汗如雨下代表运动效果好？

　　通常人们觉得，既然运动就要大汗淋漓才痛快，出汗出少了反而达不到健身的效果。

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