决明子的减肥功效大揭秘正确食用瘦身又养颜

来源：互联网责任编辑：小波

决明子是十分常见的中药材，它的功效非常多，有清肝明目的作用，更能治疗冠心病等病症。但决明子最为人称道的还是它强大的减脂功效，长期喝决明子水的人身材很难不好。

　　许多人会通过节食的方法来减肥，在这个节食过程中不会吃肉制品，甚至连蔬菜都很少吃，每天只吃水果来补充体力。其实这种方法是非常错误的，人体若是长期未摄入足够的高热量食物，蛋白质和脂肪便得不到补充，身体会变得疲惫虚弱。

　　减肥的方法有很多种，完全可以选择最健康的减肥方式，比如可以通过运动和合理的饮食来控制体重。在减肥食谱中，决明子的瘦身效果十分强大。要想将决明子减脂的功效发挥到最大，就一定要采用最正确的吃法。

　　首先，准备20g左右的决明子，将决明子用清水冲洗后浸泡3分钟，浸泡的作用是将决明子表面附着的杂质去除。将完全干净的决明子放进80度左右的热水中，再将杯盖完全扣紧，等待8分钟左右即可饮用决明子茶水了。

　　其次，要注意的一点是冲泡决明子的器具最好用紫砂壶，紫砂壶本就具有养生的功效，决明子和它一起搭配使用减肥的效果会更好。冲泡决明子最好用铁壶烧开的沸水，用铁壶烧出的开水在杀死细菌的同时也最大程度保留了水中有益的微生物，有利于身体健康。

　　想要决明子的功效更多，还可以在用它泡水的同时加入几片荷叶和玳玳花。荷叶和玳玳花同样有通便润肠的功效，再加上决明子中能分解人体脂肪的大黄素，喝了不想瘦都困难。其实决明子除了有减脂的功效外还能辅助治疗心源性疾病。【163女人原创未经允许，谢绝转载！】

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