怎么喝水可以减肥 2点建议帮你轻松瘦下来

来源：互联网责任编辑：可儿

很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而会看起来更胖。怎样喝水才能有效减肥呢?小编来告诉你正确的喝水减肥法。

　　水对人的生命至关重要。我们每天必须喝一定量的水才可以维持机体的运转，我们通过喝水也可以减轻体重，达到减肥效果，不过喝水的方法也要正确才可以，以下告诉你怎样喝水才可以达到减肥效果。

　　1.你喝水的量很重要。想减肥,必须每天喝大约二千毫升的水,也就是5杯水,大量的水可以帮助我们排毒,补充身体水分,水分将帮助我们清除毒素和废物,从而起到排毒减肥作用。

　　2.喝水时间也要注意。喝水的时间有讲究。白天我们需要多喝水。但在晚上你不能喝太多水，因为如果你晚上喝太多水，第二天会导致身体水肿，这会影响你的美丽。饭前喝水可以增加你的饱腹感，帮助我们减少食物的摄入量，从而控制我们的饮食。

　　早上起床后喝温水。清晨一杯温水可以促进胃蠕动，不仅可以减少腹部的赘肉，而且还可以排毒，大家坚持下去会看到减肥效果。

　　午餐前喝水可以减少饥饿感，减少食欲，避免午餐吃得过多导致肥胖。而且根据每个人的习惯，中餐通常非常丰富，多喝水就可以避免多吃菜。

　　喝下午茶的习惯很好，下午要多喝水，脂肪之所以会堆积在我们体内，原因之一是因为体内的新陈代谢缓慢，多喝水帮助我们加快身体代谢，把脂肪和毒素等各种各样的垃圾排出体外。

　　此外，在运动的时候，不管出汗与否，我们的身体都会失去很多水分，所以在锻炼后，我们需要喝很多水，这样能更快瘦身。

　　如果觉得白开水很难喝,加盐、蜂蜜或柠檬来泡水也是很不错的选择,这些水比白开水的作用更多，可以帮助我们的身体排毒,以达到减肥的效果。