经期减肥怎样做排毒养生瘦得快

来源：互联网责任编辑：小柯

经期是每个正常女性每个月都会来的事情，面对这个独有的生理情况，很多女人都表示非常的不满意。但有研究表明，女性在经期会更加容易瘦下来。如果是这样的话，我们应该做些什么，加快减肥速度？

经期是每个正常女性每个月都会来的事情，面对这个独有的生理情况，很多女人都表示非常的不满意。但有研究表明，女性在经期会更加容易瘦下来。如果是这样的话，我们应该做些什么，加快减肥速度？看看经期减肥的几要点，排毒养生瘦的快！

经期减肥一、喝温水

因为经期疼痛是很多人都会有的，所以在月经来的时候，喝温水成了最有效的缓解方法。当一杯温水进入到身体里，能明显感觉到不一样的温度。而且温水还能加快新陈代谢，帮助身体排毒瘦身。

经期减肥二、做运动

很多朋友都以为来月经的时候最好躺着不动，但从医生的角度来看，经期做些适当的运动，他的燃脂效果也是平时的两倍！大家可以避开月经来的第一天，其余时间去慢跑20分钟或者做瘦身瑜伽。

经期减肥三、自制食谱

月经期间身体很虚弱，所以有必要好好的补一下身子。但不代表大家可以肆无忌惮的吃东西，而是吃既能减肥又可以养生的食谱。建议大家做红枣排毒玉米汤，或者是核桃羹、芹菜炒牛肉，这三款食谱都是符合营养比例，而且热量不会很高。

每个月来一次的“流血事件”虽然很痛苦，但如果利用的好，也是减肥瘦身的好机会！

经期减肥怎样做 排毒养生瘦得快