华佗发明的体育疗法“五禽术”：是最早的健身体操

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华佗，字无化，沛国谯县（今安徽亳县）人，东汉末年医学家。他通晓养生之术，有“年且百岁，犹有壮容，时人以为仙”之称。那么华佗的养生之术是什么呢？

华佗

华佗发明的体育疗法“五禽术”：是最早的健身体操

一、善于学习

勇于创新华佗之所以具有高明的医术，是因为他能继承别人的学术成果，在总结前人的基础上创立新学说。春秋时期的扁鹊是生理病理阐发的集大成者，华佗受其影响深远。另外，他对张仲景的学说也有深入研究。

他读到张仲景《伤寒论》的第十卷时，兴奋地说：“此活人书也。”循着前人的足迹，华佗发明了麻醉术———酒服麻沸散和体育疗法“五禽术”。

二、熟谙药物

医术高超他配制汤药不过几味，心里能准确掌握各种药的分量，不用称量，煮好就给病人服用，告诉病人注意事项，药一服完疾病准好。

如需灸灼，不过一两处，每处不过七八下，病也会治愈。如需扎针，也不过一两下，下针时对病人说：“某处应当有胀麻的感觉，如果感觉到了，就告诉一声。”华佗医道之卓绝，皆如此类。

华佗

三、注重运动

动静合一华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢终日不朽也。”他模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，创造了著名的“五禽之戏”，可以说是最早的健身体操。据说吴普遵用这种方法治病，九十岁了还耳聪目明、牙齿健全。

在华佗看来，人的身体需要经常活动，但不能过度疲劳。活动能使食物得到消化吸收，促进血脉流通，就不会生病，这和门轴天天转动就不会朽烂是一个道理。

而“五禽术”的精粹就是以虎的勇猛、鹿的快捷、熊的矜持、猿的机灵、鹤的自在，体现“天人合一”的养心观，使动静境界合二为一，达到心静体松、动静相兼、刚柔并济、气行血行的辩证统一，对身心健康大有裨益。经常练习虎势，能使人强筋健骨，精力旺盛；经常练习鹿势，能增强体力，益肾固腰；经常练习猿势，能头脑灵活，增强记忆；经常练习熊势，能增进消化，促进睡眠；经常练习鹤势，能调和呼吸，疏通经络。

华佗的养生方法启示我们，应把自己看作一个客体，尊重客体本身的发展规律。尤其在竞争日益激烈的今天，我们更要注意保持心理的平静和稳定，适时运动，这样才容易享尽天年。