阳虚体质的特点 阳虚体质的保健方法

体质特点:形体白胖，或面色淡白。平素畏寒喜暖.手足欠温。小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出.脉沉乏力舌淡胖。

阳虚体质的保健方法

阳虚体质

1、精神调养

阳气不足者常表现出情绪不佳.如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应妥善调节自己的感情.消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调摄

阳虚者适应寒署变化之能力差，稍微转凉.即觉冷不可受。因此，冬季要“避寒就温”，春夏之季要培补阳气.可在夏季进行20-30次日光浴.每次15-20分钟。但切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹，以防手足麻木不遂或面瘫等“风痹”病的发生。

3、体育锻炼

要坚持体育锻炼，每日1-2次。项目酌情选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光浴、空气浴。

4、饮食调养

多食有壮阳作用的食品.如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉.根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏.每伏可食附子粥或羊肉附子汤1次。

5、药物养生

选用补阳祛寒、温养脾肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蛤、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉从蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、冤丝子等。方剂可选用金匾肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者.常服桂枝甘草汤加肉桂，虚甚者可加人参.若偏脾阳虚者.选择理中丸.或附子理中丸。脾肾两虚者可用济生肾气丸。

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