夏季如何补气血 这几款茶补血效果好

俗话说，药补不如食补，夏季里面女性气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些食物来调理，这样可能会见效快些。建议喝茶补气血，那么夏季女人喝什么茶补气血呢？

气血不足怎么补

一、当归红茶

材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。

做法：1、当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。2、加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

二、黑豆茶

材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升。

黑豆茶

做法：1、首先将黑豆洗净、沥干，备用。2、然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟。3、煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。

功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。

三、生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

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