范冰冰穿吊带撒娇露大腿虚胖体质如何有效瘦身

来源：互联网责任编辑：荣荣

范冰冰穿吊带撒娇，露出大白腿。属于虚胖体质的范冰冰，身材总是易胖易瘦，而且体重翲忽不定。经常自嘲身材健壮的她，其实内心也是想要匀称的身材吧？对于这种虚胖的人来说，如何才能有效的瘦身？不妨听听专业人士的建议。

一、多喝水

大家不要以为虚胖体质的人就要少吃少喝，从体质上来看，多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内积聚的毒素。同时充足的水分能减少对事物的欲望，从而达到控制饮食的效果。

二、规律作息

虚胖体质的人很难保持一个体重，常常会易胖易瘦，这可是非常苦恼的。所以，你必须养成科学有规律的作息习惯，尽量在夜晚11点前上床入睡，每天至少8个小时的睡眠时间，才能避免起起伏伏的体重。

三、做运动

因为身材反复不定，其实也很不爱流汗或者做运动有关。你可以找专业人士制定出一个适合自己的运动计划，每天按照计划进行锻炼。除了简单的跑步外，游泳、高温瑜伽、动感单车等等，都比较适合这种体质的人群。

虚胖体质如果能保持身材不变，其实也就锻炼有效果了！

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