许晴素颜嫩如少女 47岁女人必做减肥运动

来源：互联网责任编辑：天瑜

许晴素颜嫩如少女，47岁的许晴公主气息满满，最重要的是人家身材保持的很好，一点都没有走样！女人不保养很容易老！尤其是进入中年后，身体的新陈代谢变慢。做好这几种运动，帮助自己恢复年轻时的身材！

　　许晴素颜嫩如少女，47岁的许晴公主气息满满，最重要的是人家身材保持的很好，一点都没有走样！在真人秀节目中，许晴曾多次展示了自己的凹凸身材，紧致的肌肤完胜其他妙龄女星。女人不保养很容易老！尤其是进入中年后，身体的新陈代谢变慢。做好这几种运动，帮助自己恢复年轻时的身材！

1、游泳

都说女人是水做的，经常游泳的女性身材会更加凹凸。因为在水中的阻力更大，流动的水可以帮助塑造身材的曲线。建议大家一周游泳2-3次，最好是隔天进行让身体有个恢复期。运动前后也有注意做热身运动和保暖工作，以免身体着凉受伤。

2、跑步

害怕跑步会长肌肉？陈意涵和张钧甯，这么好的身材供大家参考，你还会担心跑步让身材没有线条吗？大家在跑步前后都要做好拉筋和舒缓动作，既是为了避免在运动过程中受伤，还可以放松肌肉，减少酸痛。每次跑步时长可以控制在40-60分钟，才能保证身体的脂肪被燃烧。

你想做女人40一枝花，还是女人40烂茶渣？从严格对待自己开始，制定一个切实可行的减肥运动计划吧！