看看谢娜是怎么瘦身的 怎样才能健康快速地减肥

内地超人气女主持人谢娜和张杰在甜蜜迈入婚姻的同时，也不忘保持好身材，纤瘦的四肢看着让人爱不释手。今天就来告诉你谢娜如何保持曼妙身材的减肥方法，让你也轻松享瘦。

　　我们都知道内地超人气女主持人谢娜和张杰在甜蜜迈入婚姻的同时，谢娜也不忘保持好身材，纤瘦的四肢看着多招人嫉妒，让人爱不释手。今天，就来告诉你谢娜如何保持曼妙身材的减肥方法，让你也能轻松享瘦。瑜伽减肥法---对于瘦身者来说，是一个清理腹部脂肪的好姿势。做犁式，双手撑住腰。吸气，双腿弯曲，慢慢向上延伸。尽量让双腿与胸部、颈椎保持在同一直线上，让下巴靠近胸骨。左腿弯曲15度，右腿弯取45度，保持这个姿势1分钟，再交换双腿。排毒瘦身必吃7种食物---①蜂蜜：有利于增加肝脏解毒能力，且有健胃助消化的效果。②番薯：含有丰富膳食纤维，有效防止便秘。③淡盐水：清晨起床后，空腹喝一杯温淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌。④香蕉。⑤西梅汁：有效增加肠蠕动，增加排便次数。⑥红豆。⑦酸奶。

内地超人气女主持人谢娜和张杰在甜蜜迈入婚姻的同时，也不忘保持好身材，纤瘦的四肢看着让人爱不释手。今天就来告诉你谢娜如何保持曼妙身材的减肥方法，让你也轻松享瘦。

　　如何提升减肥效果---早餐前喝咖啡加速燃脂；早餐时补钙可多减81%腹部脂肪；上卫生间之前喝杯酸梅汁加速排毒；多喝一些水会减重更快；早餐和午餐之间吃些花生减少热量摄入；中午吃发酵食物不易饥饿；下午来一勺蜂蜜安抚情绪；用乌龙茶来放松消耗热量。减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量。

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