明星怎么保持身材 教你们明星超正点的方法

这是一个以瘦为美的时代，不知有多少的女孩们投身到减肥的行列中，并体验过很多种减肥方法，大多数明星们都拥有苗条的瘦身材，有不少人是通过后天练...

　　明星们都是怎么瘦身的？谁不想拥有纤细的小蛮腰，即使是刚生下宝宝的新妈妈们，为了恢复身材，这次豁出去了!除了运动，减肥保健品就是减肥瘦身的最佳方式，新妈妈刚刚生产完，需要补充很多营养才能使身体恢复起来。但又怕找不到合适的健康安全产品而造成二次肥胖，那到底如何才能产后也有小蛮腰呢？现在市面上减肥产品种类繁多，但真正有效果而且又安全可靠的只有少数，到底明星们都是怎么瘦身的？我们来了解一下：

　　一、陈慧琳

　　要减肥，饮食是第一关，绝食不可为，节食才是王道!陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，饮食上的节制也是很重要的，kelly在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，对有可能生成脂肪的食物通通说NO!另外，kelly最爱的食品是水，她说水既解渴又可以充饥，所以走到哪里都是“水不离身”的。相信kelly没错的，看看生了宝宝以后的kelly身材和皮肤还是那么无可挑剔，就是最好的证明啦!

　　二、林心如

　　林心如的娃娃脸是很多观众喜欢她的原因，可是心如一发福也都是从脸上开始，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，这让她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能会适得其反哦。

　　三、范文芳

　　范文芳是出了名的爱美食，虽然时时刻刻都提醒自己小心身材，但终究抵不过美食的诱惑。因此只要多吃一点，她就会跳绳300下，因此她到各地工作的时候，都会随身带着一副跳绳。她告诉大家，由于跳绳是全身的运动，所以对保持身材绝对有效。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可是最理想的运动哦。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里呢!

　　四、莫文蔚

　　由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，高热量的巧克力、蛋糕她都不会放过。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，莫文蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果当饭吃。因为苹果是一年四季都比较常见的水果，它的热量不高，又富合维他命，吃过以后非常有饱足感，所以可以在短时间达到减肥的效果。春天到了，爱美的我们努把力，借助苹果，把冬季“储藏”的多余脂肪通通甩掉吧!

这是一个以瘦为美的时代，不知有多少的女孩们投身到减肥的行列中，并体验过很多种减肥方法，大多数明星们都拥有苗条的瘦身材，有不少人是通过后天练...

　　六大明星减肥方法大放送

　　固定游泳减肥法—莫文蔚

　　苗条性感的莫文蔚身上，确确实实印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女人的目标与男人的梦想。那么，Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢？莫文蔚说游泳是我每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感。

　　药物减肥法—萧亚轩

　　刚开始，Elva和大部分的东方女性一样，有著梨型身材的烦恼，对于自己粗肥的小腿，Elva曾经一度不敢在公开场合穿短裤，或是短裙。直到进入演艺圈后，为了让自己在萤光幕上的形象更趋 完美 ，Elva下定决心开始减肥。Elva承认她是个贪嘴的人，每天饿肚子对她而言简直是件苦到健康不行的差事，加上不断担心复胖问题。最后在经纪人豆苗姐的推荐的下，她使用了药物,一个月的时间让她成功瘦身，并成为万人瞩目的明星。

　　定向瑜伽减肥法—蔡依林

　　刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，

　　后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。

　　V式魔鬼小鸟胃减肥法—徐若瑄

　　好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”（ 1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！ 3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积）

　　中药减肥法—王菲

　　中医认为，肥胖是人体失调的一种现象。中医将肥胖分为四种类型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。为了复出的演唱会，王菲请了一位 老中医 为自己量身定制了中药减肥药。但中药要依据个人体质对症下药，想利用中药减肥的女性最好去医院请中医师开一个适合自己使用的药方。

　　高强度舞蹈减肥法—郑秀文

　　看郑秀文刚出道时的MV，那丰腴的身材是现在的两倍。从当初的小肥妹，到现在的蝴蝶骨，郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”。 每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水。

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