小s哺乳期怎么减肥？ 这三种办法记得不能用

说起小S相信没有几个女人不认识的，出名那是不用说了，能让女人们都记得她的最大原因还是她在生了3个宝宝后还能拥有那么傲人的身材。而且她的恢复速度不可谓不惊人啊。

　　说起小S相信没有几个女人不认识的，她的出名那是不用说了，能让女人们都记得她的最大原因还是她在生了3个宝宝后还能拥有那么傲人的身材。而且她的恢复速度不可谓不惊人啊。今天我们就来说说小S的产后身材恢复瘦身日记吧。

　　产后瘦身秘籍一：再补也要三低：低油低盐低糖

　　相当时髦前卫的小S，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱，直呼等女儿长大后，也要亲手烹煮，让她们感受妈咪的爱心。》》产后瘦身那些酸甜苦辣

　　产后瘦身秘籍二：深色蔬菜代替水果

　　在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果（以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出），要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

说起小S相信没有几个女人不认识的，出名那是不用说了，能让女人们都记得她的最大原因还是她在生了3个宝宝后还能拥有那么傲人的身材。而且她的恢复速度不可谓不惊人啊。

　　产后瘦身秘籍三：玉米是瘦肚子的法宝

　　小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

　　哺乳期的确有些瘦身的办法是不能用的，宝妈们要牢记哦。

　　一、哺乳期瘦身不宜喝茶

　　宝妈们有被各种各样减肥茶的广告吸引吗？这里说的不能喝茶，不仅包括现在很多的减肥茶，还包括类似荷花叶、普洱这类中医辨证具有瘦身功效的纯茶。如果宝妈在哺乳期喝茶，、茶叶中都含有一定量的鞣酸，它可以与食物中的铁结合在一起，影响身体肠道对铁的吸收的效果，从而引起哺乳期妈妈贫血。茶水的浓度越大，鞣酸的含量也就会越高，对铁的吸收的影响也就会越严重。

　　不仅如此，茶叶中还含有一定量的咖啡因，产后妈妈在饮用茶水后，会变得精神振奋，不容易入睡，这样也会影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因还可以通过乳汁进入到婴儿的体内，这样就很容易让婴儿发生肠痉挛和无故啼哭的现象，所以产妇最好还是不要喝茶了。

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