用蔬果汁排毒瘦身健康美丽可以喝出来

来源：网络责任编辑：初之

正减肥的你们都知道吗？除了合理的健身外，还可以通过食物来辅助减肥！新鲜的蔬果榨出来的汁就是不错的选择，但单一品种的汁怎么够？复合的才全面！下面就来介绍几种吧！

　　对于减肥的人来说，最好的选择当然是有规划、合理的健身，但除此之外通过一些食物来调理、辅助也会收到一些意想不到的惊喜。下面就来介绍六种适合排毒瘦身的蔬果汁配方，绝对值得你马一下。

　　第一种：芹菜、胡萝卜、青提。这款蔬果汁非常适合排毒，因为选择的蔬果分别富含纤维质、维生素、果酸，它们有利于通便，还能调节肠胃蠕动。

　　做法：芹菜，不要叶只要茎，清干净后切成块；胡萝卜洗净切成块；青提洗净去籽。将材料全部放到榨汁机中，加水，充分榨汁，平时喝，过滤一下，但如果身体内的毒素较多，最好连渣一起喝。

　　第二种：苦瓜、大黄瓜、青椒、青苹果、西芹。这款蔬果汁也是适合排毒，因为苦瓜降火、通便，西芹含丰富的纤维质，其它的含有丰富的维生素C,黄瓜还能抑制脂肪的生成。

　　做法：将苦瓜、大黄瓜、青椒、青苹果、西芹洗净，切成小块，放到榨汁机中，加水打匀即可。

　　第三种：菠萝、胡萝卜、老姜。这款蔬果汁适合用来减脂，菠萝丰富的果胶、果酸还有纤维质促进新陈代谢，胡萝卜富含维生素，老姜含有辣素可以加速脂肪燃烧。

　　做法：将菠萝、胡萝卜洗净切成小块（菠萝要先用盐水处理一下），姜只需要几片，加水，一起榨成汁。这款最适合在冬天饮用，老姜还可以让身体变暖。

　　第四种：葡萄柚、菠萝、蜂蜜。葡萄柚是从所周知的有减肥功效的水果，菠萝上面介绍了。

　　做法：葡萄柚直接对切，通过挤压来去汁，菠萝还是要先用盐水处理一下，在切成小块榨汁，将三种材料混合均匀就可以了，如果想减肥功效更好，可以不加蜂蜜。

　　第五种：香蕉、番茄、小麦胚芽、低脂牛奶。这款蔬果汁含有量丰富和种类也很丰富的维生素及多种矿物质，非常适合想减肥的人们来当做早餐。

　　做法：将香蕉切块，番茄切块，加水，榨成汁。

　　第六种：苹果、鸭梨、生红薯。这款蔬果汁十分适合用来饭前用，因为它可以带来饱腹感，甚至完全可以做代餐。苹果中含的果酸可以抑制食欲，鸭梨可以促进身体的水循环，生红薯的淀粉含量很高，所以可以用来代餐。

　　做法：苹果、鸭梨不去皮切小块，榨汁，生红薯去皮不榨汁，配合食用。【163女人原创未经允许，谢绝转载！】

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