夏天喝什么减肥呢教你几招让你越喝越瘦

来源：网络责任编辑：青青

蔬果汁的三大减肥功效：1、水分与纤维素促进肠道蠕动，为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维……

　　蔬果汁的三大减肥功效：

　　1、水分与纤维素促进肠道蠕动，为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维，有效刺激肠壁，促进肠道蠕动。

　　2、补充营养，有效提高代谢，早上喝一杯果汁，不仅能有效补充维生素，还可促进糖质、蛋白质、脂质的代谢。

　　再加上牛奶或者豆浆来调配的话，不仅能够补充蛋白质及钙质，还可替代零食，成为营养均衡的饱腹食品呢！

　　3、低卡路里且耐饿，把水果与蔬菜放入搅拌机中，因为食物纤维的作用，能制作成软软的、具有颗粒口感的蔬果汁，还能够嚼着喝。因此，我们能够从中获得饱腹感，也很耐饿。

　　而且材料新鲜天然，糖分与热量都很低，不会让你发胖哦！下面就为大家推荐几种吧。

　　推荐一：柳橙+西红柿材料：柳橙1个、西红柿1个，做法：

　　1、将柳橙对半切开，用压榨器榨出橙汁备用，西红柿洗净后随意切开，不要去掉表皮。

　　2、将切好的西红柿和橙汁一同放入搅拌器中搅拌10秒即可。

　　减肥功效：柳橙与西红柿都是甜中带酸的食物，两者混合制作出来的果汁，酸味不太浓，香气却十足，喝起来十分新鲜。丰富的维生素C与柠檬酸共同作用下，促进减肥，美肌效果一流。

　　推荐二：青花菜+凤梨，材料：凤梨60克、青花菜20克、水100cc、水果醋少许10cc。

　　做法：将凤梨切小块，青花菜洗净后剥成小块川烫，煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀，也可以依自己喜好在加入一点苜蓿芽。

　　减肥功效：凤梨的酵素含量很高，可以分解蛋白质，是肉食族很需要的高酵素水果之一，而且凤梨也是属于性平的水果，女生吃多也不怕身体虚冷。

　　能消除油腻腻的脂肪也能消除水肿、排毒瘦身，但一定要是新鲜凤梨而不是罐头凤梨喔，不然就毫无效果了。

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