清肠通便排毒的方法有哪些 6大绝招重现你的美丽

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大便是肠道工作是否“敬业”的重要标志物，我们可以通过观察大便来了解自己的肠道功能是否正常。符合了以下标准。你的肠道工作质量就是及格的。是体内存留过久的粪便。

　　清肠通便胶囊，彝医：中医：清热通便，行气止痛。用于热结气滞所致的大便秘结。

　　1．饮食宜清淡，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

　　2．不宜在服药期间同时服用滋补性中药。

　　3．有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

　　4．本品不宜长期服用，服药3天症状无缓解，应去医院就诊。

　　5．严格按用法用量服用，儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。

　　6．对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

　　7．本品性状发生改变时禁止使用。

　　8．儿童必须在成人监护下使用。

　　9．请将本品放在儿童不能接触的地方。

　　10．如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

　　药物相互作用

　　如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

　　专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。

　　1、清肠绝招：吃苹果

　　专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　2、清肠绝招：木耳和yoga

　　专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

　　3、清肠绝招：空腹喝凉牛奶

　　专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

　　4、清肠绝招：空腹喝蜂蜜

　　专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　5、清肠绝招：减肥茶

　　专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

　　6、宿便——颠覆美丽的万恶之源

　　数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。

　　宿便，是体内存留过久的粪便。随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。