牛奶清肠减肥法分享 三种吃法排毒清肠

牛奶清肠法是现在比较流行的一种减肥方法，通过清理肠胃中的毒素达到减肥的效果。这种减肥方法对便秘造成的小腹肥胖有着非常好的效果。不想变身小腹婆就一起看看吧。

　　一、方法。

　　这种减肥方法说起来其实非常简单，从原理上来看，通过一种轻断食来让身体排出多余的毒素。在实行这种方法的第一天，我们只能吃苹果。苹果中的果酸和碱，能够帮助你的肠胃变得更加轻松。

　　通过一整天食用苹果，帮助你平衡肠胃酸碱性。第二天，用牛奶代替水服用，但是一天也不能喝掉太多的牛奶，1000毫升即可。这一天不要喝水，尽可能只服用牛奶，也不要吃其它的食物。通过第二天的断食，你的肠胃已经变得非常轻松了。

　　二、酸奶。

　　很多人对于牛奶的选择有很大的疑问，还有人询问是否可以用酸奶代替。酸奶中虽然有大量的活性物质，可以帮助肠胃蠕动，但是酸奶的糖分会比较高，并不适合断食时食用。如果是自己家制作的无糖酸奶就可以代替牛奶。

　　三、注意。

　　在这两天的断食结束之后，不要暴饮暴食。这时候可以用牛奶或者酸奶加麦片来代替主食，这样也能给自己的肠胃做一个缓冲，麦片的热量很低，有助于减肥。而且，肠胃刚被清理干净，这样的饮食也更不容易引起肠胃的不适。

　　这种方法并不适合经常使用，因为牛奶喝多了很容易导致身体上火。而且牛奶中的糖分会让你的皮肤出现一些问题，所以我们一个月使用一次清肠法就可以了。另外，在实行方法期间，一定要管住自己的嘴，否则会导致效果不明显等问题。

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