夏天减肥果蔬汁排毒减肥 以下几款总有一种适合你

果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗氧化物，通常，企业对果蔬汁可以理解为以水果、蔬菜为基料，通过加糖、酸、香精、色素等调制的产品，称为果蔬汁饮料。

　　有很多肥胖的人总是不明白自己为什么会发胖，总觉得自己吃得也不多，平时运动锻炼也不少，可是为什么还会发胖呢？其实减肥不仅在于减掉脂肪，更重要的是要排出体内毒素，体内积累太多毒素，平时所吃的食物中有些含有有毒物质，吃进体内之后又无法及时排出体内，所以无论怎么运动，都无法减掉自己身上的赘肉。

　　那么今天就由小编推荐几款既可清热解毒，又可减肥瘦身的蔬果汁给大家饮用，大家可以根据自己的口味适当地进行挑选。

　　1.黄瓜汁。新鲜的黄瓜内含有丰富的丙醇二酸，这种物质可以抑制糖类转化为脂肪。而且黄瓜还含有大量的纤维素，可以通便润肠，加快代谢废物的排出。

　　2.芹菜汁。芹菜是常见的蔬菜之一，它的味道比较清香，可以增加我们的食欲，促进消化。在天气炎热的时候，早上起床洗漱之后喝上一杯芹菜汁，还可以消暑解热。芹菜中的维生素含量特别多，尤其是维生素A和C，所以喝芹菜汁可以很好地补充我们体内的维生素，平时在两餐之间饮用更可以清热解毒，以达到减肥瘦身的效果。

　　3.苦瓜汁。苦瓜热量很低，它可以清热排毒，对于排毒减肥很有效果，但有人不喜欢苦瓜偏苦的口味，所以将其榨汁之后可以加入一点蜂蜜，或者搭配一些水果一起饮用，那么口味会好喝很多。另外，榨汁剩下的苦瓜渣不能扔掉，可以拿来吃掉。

　　因为苦瓜渣中的大多数纤维不会被人体所消化吸收，可以使肠胃不断地进行蠕动锻炼，从而促进脂肪的燃烧以达到减肥的效果。但需要注意的是，如果你的肠胃不是很健康，那么一天至多只可以吃两根苦瓜，即两杯苦瓜汁的量，如果你的肠胃很健康，那么你就可以吃四根，但也不可以超过四根。

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