国家级名老中医王行宽解析何谓养生要有“度”？

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王行宽教授如今已经77岁，却双眼有神，动作敏捷，思维活跃。谈起养生之道，王老反复强调的只有一个字，那就是“度”。他说，不论是饮食、运动，还是情志，自己只要把握好度，则一生健康快乐，延年益寿。接下来，小编就和大家一起来好好聆听王老关于养生要有“度”的解析。

国家级名老中医王行宽

1、因人而异，饮食不能搞偏废

人人离不开水和食物，但有的人可以多喝，多吃，有的人则不能，这是看人的脾胃运化功能而定的。王老说，因体质的不同，人对食物的需求不一样。

例如，本身是瘦弱之人，需要脂肪，需要营养，有些人纯粹为了身材苗条过分控制饮食，长期偏废饮食这不就影响身体健康吗？本身就是一个肥胖之人，已经营养过剩了，还要大吃大喝，不加节制，损伤肠胃，痰湿脂浊内生，不就容易得病吗？

从饮食来讲，保持清淡是明智之举。这是因为适当吃些温甘容易消化的米粥、面汤、蔬菜、水果等食物，不会加重心脏负担，反而有利于健康。而多吃大鱼大肉、生冷海鲜、高度白酒等膏粱厚味食物，脂肪高，纤维素少，消化慢，对心脏压力大，则容易得心血管疾病。

当然，饮食不能搞偏废，对于年轻人而言，需要高蛋白、高脂肪，可适当吃些，但也要具体人具体对待。对中老年人而言，选择食物要慎重，要根据自己的体质以及地域、季节和爱好而选择。总的原则是少吃油腻生冷之物，多吃清淡平和之物。

从起居来讲，保持生活规律不可小看。由于人是随着自然而生长的，顺应四时对健康非常重要。王行宽教授举例说，春天是万物倶举，生发季节，要晚睡早起；冬天是潜藏蛰居，收敛季节，要早睡晚起，“必待阳光”，最好等到太阳出来再出门为好。特别是阴霾天气不宜早起，否则阴寒损伤阳气，对心血管病患者不利。

国家级名老中医王行宽解析 何谓养生要有“度”？