YG新女团BLACKPINK出道团员控制体重曝光

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YG新女团BLACKPINK出道MV，仅用了4个小时就获得榜单冠军，来势凶凶！平均年龄才只有20岁的她们，练习生时期最多却经历了6年，可想而知四人的状态非常佳。韩国女团竞争压力大，每个人对身材的管理也是很严格。揭秘YG新女团BLACKPINK控制体重的方法，女生朋友可以参考一下哦！

1、荤素搭配

因为年龄都为19-21岁之间，正值身体发育，所以在控制饮食的时候，她们并不是一味的节食，而是采用荤素搭配的原则。即每一餐吃饭的时候，除了多吃蔬菜和水果外，还有适当吃鱼肉和牛肉，补充能量才能更好的参加锻炼。

2、舞蹈塑形

韩国女团可谓是多才多艺，会跳舞是必须的。在练习各种舞蹈的时候，一天可以跳上10个小时，这对身体的考验是非常大的。正因为这样，女团成员都借助练舞时间，同时做好形体塑造的计划。在跳舞的时候，需要配合四肢的动作，可以有效减掉大腿和手臂上的赘肉。大家不妨选择一种自己喜欢的饿舞蹈练习。

3、互相监督

一个人减肥会比较无聊，而且容易失去控制，常常破戒。如果有相同目标的朋友和你一起，那么减肥起来就会比较简单！这就是在减肥过程中不能缺少的方法之一。

当然，除了有好的减肥方法之外，还需要大家多多坚持，否则一切都白谈。

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