郑爽抱腿晒自拍 郑爽减肥法不是人人适用

郑爽抱腿晒自拍，大长腿抢镜。戏剧一部接一部的拍摄，郑爽的身材也越来越消瘦。尤其是最近亮相时，竹竿腿和尖脸蛋非常抢眼。爽妹子的减肥方法虽然有效，但并不是人人都适用。大家可以参考一下，再结合自己的实际情况，不要盲目跟随。

　　郑爽抱腿晒自拍，大长腿抢镜。戏剧一部接一部的拍摄，郑爽的身材也越来越消瘦。尤其是最近亮相时，竹竿腿和尖脸蛋非常抢眼。爽妹子的减肥方法虽然有效，但并不是人人都适用。大家可以参考一下，再结合自己的实际情况，不要盲目跟随。

一、不吃晚饭法

网络上曾曝光郑爽的减肥日记，爽妹子为了能瘦下去，经常不吃晚饭。有部分营养家曾表示，不吃晚饭法对减肥确实有效果。因为现在都市人越来越繁忙，晚饭时间也推迟了很多。如果肠胃里的食物没有得到完全消化，很容易积聚下来变成脂肪。所以不吃晚饭是不错的减肥方法，但前提是大家的早餐喝午饭都要按时按量食用。

郑爽抱腿晒自拍，大长腿抢镜。戏剧一部接一部的拍摄，郑爽的身材也越来越消瘦。尤其是最近亮相时，竹竿腿和尖脸蛋非常抢眼。爽妹子的减肥方法虽然有效，但并不是人人都适用。大家可以参考一下，再结合自己的实际情况，不要盲目跟随。

　　

二、代餐减肥

现在越来越多的朋友选择代餐减肥，她们多数是选择代餐棒或者沙拉水果餐。因为传统的饭食，里面含有不可估量的淀粉和碳水化合物，大部分人都很难掌握每日摄入的热量。采用代餐减肥，基本能控制好卡路里，而且食量也会减少。只是这个方法不宜长时间使用，适合短期减肥。

三、跑步燃脂

这个是属于比较健康的减肥方法，因为身上的脂肪一旦形成了，唯有通过运动才能有效减掉。而且跑步的话，操作起来也是比较简单。晨跑或者饭前跑或者夜跑，随你所选。算上热身时间，每次至少运动50分钟以上。

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