肩膀宽的女明星有谁？ 几个妙招为你塑造娇小身材

一个女明星胖了的话可以减肥，但是长的壮的话，那就比较困难，总给人一种膀大腰圆的感觉，肩膀比较宽的人尤其如此，经常出镜就是给人一种膀大腰圆的感觉……

　　赵薇就是其中这样一个给人感觉很壮实的美女，可能是赵薇肩膀太宽的缘故。一个女明星胖了的话可以减肥，但是长的壮的话，那就比较困难，总给人一种膀大腰圆的感觉，肩膀比较宽的人尤其如此，经常出镜就是给人一种膀大腰圆的感觉。肩膀太宽怎么办1.控制生活规律避免内分泌失调：科学研究发现肩膀宽都是因为身体发胖造成的，肩膀宽的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活规律十分絮乱，因为生活规律十分絮乱所以需要良好的控制生活规律，一日正常三餐，晚上10点前上床睡觉，白天多饮水，把絮乱的生活规律控制的科学合理可以有效避免内分泌失调。内分泌失调是肥胖人群的主要肥胖诱因。2.控制三餐饮食量：减肥每日三餐还是要正常的，但是饮食的食谱需要有改变，其中主食米饭或面食要减量，份量在1量左右，肉食要定量，蔬菜为主，一般不管吃什么，都要控制在一碗以内水平，不能吃过饱，因为过饱会把胃部撑大。

一个女明星胖了的话可以减肥，但是长的壮的话，那就比较困难，总给人一种膀大腰圆的感觉，肩膀比较宽的人尤其如此，经常出镜就是给人一种膀大腰圆的感觉……

　　3.合理运动：可以以慢走或慢跑形式进行有氧锻炼，因为有氧锻炼可以去除体内脂肪堆积，但是每次有氧运动必须坚持1个小时，建议每周5次。双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力，有利于锻炼小臂。（8-10次）这组动作（1-5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你"强化"双 臂，毕竟"骨感美"的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。

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