蒋欣复胖减肥方法拒绝肥胖身材

来源：网络责任编辑：青青

蒋欣又胖回来了！作为娱乐圈中的微胖女神，蒋欣的肉肉身材一直都备受关注。此前蒋欣瘦身成功后，不少的女网友都在求秘籍，胖瘦自如的蒋欣是怎样减肥的呢？微胖身材的美眉们可以参考一下。

1、多喝水

有的朋友反映，自己是连喝水都会胖的身材，真的什么东西都不能吃吗？不管是哪种体质，每天多喝水也是一种减肥方法。因为水能帮助我们清理肠胃，及时排出油腻和脏污物。但是要注意只能喝温水或者柠檬片水，其他的含糖饮料还是要丢掉。

2、吃蔬菜

吃菜减肥肯定不会出错，因为蔬菜几乎是零脂肪，而且还有各种纤维、蛋白质、微量元素，都是身体每天需要的能量。尤其是对排便不规律的朋友，一日三餐都吃蔬菜，是不错的调理身材的方法。

3、排汗

出汗就证明你的脂肪正在燃烧，不管是去跑步，还是去汗蒸，只要是把汗都排出来，就是减肥的过程。如果大家觉得没时间、又懒惰，去汗蒸房呆30分钟吧，一周或两周去一次，真的是最懒的减肥方法了。

4、睡多点

熬夜、睡眠不足都是会长胖的，而且熬夜是透支性命的元凶。每晚最迟12点前要进入睡眠状态，睡不着也不能玩手机，因为这样只会然你的脑袋越来越活跃，数绵羊都救不了你。

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