范爷李晨下月大婚范冰冰婚前减肥一周瘦7斤

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范爷李晨下月大婚，两人难道要喜结连理？如果是真的话，那就是娱乐圈中的新年大喜事。结婚是女人一辈子重要的事情，每个人都想要瘦瘦美美的，但现实是残忍的。很多女人对身材的管理非常松懈，小肚腩也越来越突出。婚前突击减肥不能少！

范爷李晨下月大婚，两人难道要喜结连理？如果是真的话，那就是娱乐圈中的新年大喜事。结婚是女人一辈子重要的事情，每个人都想要瘦瘦美美的，但现实是残忍的。很多女人对身材的管理非常松懈，小肚腩也越来越突出。婚前突击减肥不能少！争取做到一周瘦7斤，不求一直保持，只求婚礼上漂漂亮亮。

1、婚前一个月运动

运动是减肥最主要的方法，身上的肥肉是一点一点积累起来的，想要减掉需要更多的努力。建议突击运动减肥的朋友，要一个月都持续的锻炼。每天以快走或者跑步为基础，然后再做30分钟的力量锻炼。可以是仰卧起坐、卷腹撕裂者、举哑铃、瑜伽等等。力量训练要采用多组数、间歇性，这样才能保证效果的持久度。

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