《蓝色大海的传说》李敏镐又瘦了减肥前后对比照

来源：网络责任编辑：小柯

《蓝色大海的传说》热播，和全智贤的人鱼之恋，让粉丝们追的目不转睛。近年来李敏镐几乎每一次亮相都会被吐槽“发福了”。面对爱豆应该有的“瘦身材”，李敏镐自然能迅速瘦下来！减肥前后对比照，李敏镐的体重控制自如。他的减肥方法究竟是什么？！

一、合理的休息

知道真相的粉丝，眼泪掉了下来！因为李敏镐身材发福，是因为身体欠佳。如果休息时间不充足，肝脏方面会很受伤，从而导致身材代谢出现问题，身材发福就是自然的事情。所以，想要减肥成功，合理的休息时间是必须的。

二、运动计划

明星们为了上镜更好看，都会有自己的健身计划。这个通常是和健身教练一起商量出来的，在身体运行的情况下，制定一个时间段内的减肥计划，而且是能达到的减肥目标。然后严格按照计划表进行，期间可以根据效果进行调整，这样子才是最科学有效的减肥方法。

如果大家没有专业的健身教练，那么推荐参考外国的健身计划。尤其是insanity63天减肥计划，里面都有每一天做的运动，只需跟着视频一起练习就好。而且63并不会很长时间，就能看到真实的效果哦！

想要好身材必须对自己狠一点！毕竟肥肉天天长，做好计划才是正确有效的。

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