李冰冰44岁生日女人塑形方法不易老

来源：网络责任编辑：小柯

李冰冰44岁生日，收获巨型心意蛋糕，大晒美丽九连拍。入行多年依然保持年轻的心态，最重要的是李冰冰的身材保持的非常好，还经常在网络上大晒泳装身材。女人不保养很容易变老，女人不保养身材自然很容易走样。有效不反弹的塑形方法，姐妹们必备！

1、不吃米饭法

为什么提倡不吃米饭呢？因为大米里面有丰富的淀粉，每餐即使吃一碗，也需要运动30分钟。其实在减肥的过程中，吃米饭是不可得的。如果喜欢吃米饭，那么每天只能吃一碗，不要一日三餐都吃饱。

2、喝减肥茶

喝茶减肥也是属于懒人的方法，因为茶叶里面有茶多酚，既能帮助消化，又可以排毒瘦身。最重要的是操作起来很简单，每天喝水时泡一泡，还有各种茶叶供你选择。绿茶刮油、乌龙茶消化、普洱茶消腻、红枣茶养生等等。

3、小饭碗吃东西

这项已经有科学家证明了，用小饭碗吃东西，可以直接减少进食的分量，从源头上控制好食量，避免吃得更多东西。如果外出不能带上自己的饭碗，可以借用一次性杯子，方便简单，吃多少就一目了然。

减肥不是困难的事情，如果你专心用以上的方法。减肥又是一件难事，因为坚持才是最难的。借用上面的几个方法，再加上你的用心，瘦身就变得更简单！

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